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Aktualisiert: Feb 16

Wusstest du schon, dass eine schwache Bauchmuskulatur für ein Hohlkreuz mit verantwortlich sein kann?🤔😲 In unserem früheren Post zum „Lower Crossed Syndrom“ siehst du den Zusammenhang.✔️🔗 Im Training sollte primär der untere Bauch trainiert werden. ❌ Sit-Ups sind dabei nicht die erste Wahl! ➡️ Eine Übung, die sich besser eignet siehst du im Video. Wichtig ist dabei die Bewegung kontrolliert auszuführen. Zu Beginn und am Ende der Bewegung wird ein bewusster Stop eingebaut und die Position für 2 Sekunden gehalten.💪🏻 Weitere Übungen lernst du bei uns vor Ort.🏠 @pmgym.merzig