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Aktualisiert: Feb 16

Wusstest du schon, dass eine schwache Bauchmuskulatur f├╝r ein Hohlkreuz mit verantwortlich sein kann?­čĄö­čś▓ In unserem fr├╝heren Post zum ÔÇ×Lower Crossed SyndromÔÇť siehst du den Zusammenhang.Ôťö´ŞĆ­čöŚ Im Training sollte prim├Ąr der untere Bauch trainiert werden. ÔŁî Sit-Ups sind dabei nicht die erste Wahl! Ô×í´ŞĆ Eine ├ťbung, die sich besser eignet siehst du im Video. Wichtig ist dabei die Bewegung kontrolliert auszuf├╝hren. Zu Beginn und am Ende der Bewegung wird ein bewusster Stop eingebaut und die Position f├╝r 2 Sekunden gehalten.­č嬭čĆ╗ Weitere ├ťbungen lernst du bei uns vor Ort.­čĆá @pmgym.merzig