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"Sitzen ist das neue Rauchen!“

Aktualisiert: 27. Nov 2019


Oft zitiert. Doch was ist dran?đŸ€”


Sitzen bedeutet InaktivitĂ€t. đŸš« Prinzipiell kein Problem. Die Frage ist wie lange?

Ein typischer BĂŒroathlet verbringt den Großteil des Tages sitzend: FrĂŒhstĂŒck, Weg zur Arbeit, wĂ€hrend der Arbeit, Mittagspause, Heimweg, Abendessen, (Couch?!). Das sind gut und gerne mal ĂŒber 10 Stunden sitzend! Über 10h !!! 😳 Folgen? Kurzfristig meist folgenlos, aber ĂŒber Jahre?! Stell dir vor du ballst eine Faust. 8h am Tag. Jahrelang. Was denkst du passiert 
 ?


Nach Jahren der InaktivitÀt können orthopÀdische wie metabolische Erkrankungen die Folge sein. Auch das Organsystem kann darunter leiden, denn auch die sind von Bewegung abhÀngig.


Das Immunsystem kann chronisch ĂŒberaktiv werden. Mögliche Folgen: Chronische Schmerzen. 😐




Du erkennst das Problem und suchst eine Lösung? Hier einige Anreize:


- Wechsel öfter die Position („die nĂ€chste ist die Beste“) - Beweg dich zwischendurch (Bsp. Gang zum Kopierer) - HĂŒfte und WirbelsĂ€ule in Streckung trainieren - Aktives Beinheben zur Mobilisation der BeinrĂŒckseite - KrĂ€ftigung des oberen RĂŒckens


Man spricht nicht umsonst vom BEWEGUNGsapparat. Die Bandscheiben werden beim Wechsel von Be- und Entlastung ernĂ€hrt. Also komm in Bewegung. Sie werden es dir danken. 😊


Du suchst weitere Anreize oder möchtest die Belastbarkeit deines Körpers erhöhen?✅😊 Kontaktiere uns!🎉đŸ’ȘđŸ»

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Bildquelle: welt.de


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