Wusstest du...
Aktualisiert: 16. Feb. 2021
..., dass du bei Unterkörper Übungen die Ansteuerung der Muskulatur primär über die Belastung des Fußes steuerst? 🥳
Wo und wie du den Fuß belastest, entscheidet ob du mehr Knie- oder Hüftmuskulatur aktivierst. ✔️ Willst du den Fokus auf die Hüfte legen, belaste vorrangig die Ferse und Fußaußenkante. Willst du mehr den vorderen Oberschenkel treffen, belaste mehr den vorderen Teil des Fußes.💪🏻😊 ➡️Ein einfacher Test:
Mache einen Ausfallschritt. Einmal mit Belastung auf der Ferse/ Außenkante, beim zweiten Mal auf dem Vorfuß. Spürst du den Unterschied?🤔 Allgemein gilt: Je besser die Sensorik (=Wahrnehmung), desto besser die Stabilität!👍🏻 Kleinigkeiten machen oft einen großen Unterschied, in diesem Sinne:
Viel Spaß beim Training.🎉🏋🏻♀️✌🏻
#pmgym#gain#knowhow#train#workout#hack#hacks#try#niceday#fit#fitness#healthylifestyle#health
